中國奇石展 www.honghshop.com 中國賞石界，集聚了一大批老年石友，有的剛過花甲之年，有的已是古稀之人，有的更是耄耋老者，由于愛石頭，重興趣，不同時(shí)間先后進(jìn)入了賞石界，走上了賞石道，經(jīng)過多年的修煉，有的已成為石界名流，被譽(yù)為賞石家、賞石活動家，賞石理論家，奇石鑒評家等等頭銜。

進(jìn)入賞石界后，像脫韁的野馬，沒有了工作單位制度的約束，沒有了工作目標(biāo)的考核，離開了往日同事圈子的羈絆，成為一個(gè)自由自在人，于是乎想起就起，想睡就睡；想吃就吃，想喝就喝；愿玩就玩，愿浪就浪；特別是玩起石頭，更是隨心所欲，無所顧忌；報(bào)刊上不時(shí)有關(guān)某某人成為石癖石癲的報(bào)道；這樣就失去了愛石賞石正道。賞玩奇石原本是觀奇審美，悅目賞心，怡情悅性，有益身心好事。如果無規(guī)無矩、無序無度，必然費(fèi)心勞神，有損身心健康。為此，提出老年石友，四項(xiàng)注意：一、要注意作息有時(shí)；二、要注意飲食有節(jié)；三、要注意勞逸結(jié)合；四、要注意淡定悲喜。只有把賞石人生安排的井井有條，才能奏響美妙的賞石人生進(jìn)行曲。

一、注意作息有時(shí)

做到這一條，其實(shí)也容易，只要把自己還當(dāng)作仍在上班就行了，這樣就會按時(shí)起居；但是，也應(yīng)按老年的身心要求進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整：春夏秋，六點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)睡覺，中午休息一小時(shí)；冬季，早上，七點(diǎn)起床，這是息的安排；作，做什么？做什么要巧安排：既然愛石頭，就離不開賞讀二字，賞，賞石頭，觀奇美，達(dá)到賞心悅目；讀，讀石書刊，學(xué)習(xí)理論，掌握知識。但是，賞讀的時(shí)間不宜太長，范圍不必太廣，要以眼不疲勞，神不倦怠為宜；同時(shí)還應(yīng)安排與石友交談，逛石館的時(shí)間，還應(yīng)留出與老伴溜公園享受陽光浴的時(shí)間�？傊�，科學(xué)的作息時(shí)間，對老年石友非常有益，要各自安排好。

二、注意飲食有節(jié)

賞玩奇石必須有一個(gè)好心情，要有一個(gè)好心情，必須先有個(gè)好身心，要有好身心，必須注重衣食住行，衣食住行四要中食最大，民以食為天；舌尖上的學(xué)問最多，飲食有節(jié)，饑飽有度，按時(shí)進(jìn)食，葷素搭配；賞玩奇石過程中，不能因石費(fèi)食；對那些因?yàn)橥媸�頭費(fèi)寢忘食，忍饑挨餓的事不做更不提倡；只有好身體，才有好心情；有了好心情，才能玩好石頭；只有身心優(yōu)，才有好石頭，石頭永遠(yuǎn)有，身心尋耐久。

三、注意勞逸有度

老年人本不應(yīng)有過多的體力消耗，更不應(yīng)有過多的精神負(fù)擔(dān)。但是，“人老心不老”的例子時(shí)常有見；因此，若勞逸無度，體累和神累會輪換發(fā)生。玩賞奇石，既是一個(gè)勞神的活更是個(gè)勞體的活，因此，在玩石頭時(shí)應(yīng)有序有度，賞玩要有時(shí)，動靜有序，身心有安，有勞有逸，適度為好，天大地大，生命最大。

四、注意悲喜淡定

人有七情六欲，悲喜無常；大悲大喜會引起血壓高升，傷肝損脾。老年石友更要注意控制感情沖動，要做到寵辱不驚，得失隨緣，不以物喜，不為己悲；特別是在賞玩奇石時(shí)，做到得一好石不狂喜，失一美石不大悲；見到好石是眼福，得到好石是緣分，做到賞玩有序有度，購石有量有品，得好評淡然一笑，聽惡語泰然不語。正是：老年石友四注意，賞玩奇石樂無憂，踐行核心價(jià)值觀，賞石人生會長久。